لتمنعي شعرك من التساقط أتبعى الأتى   تساقط الشعر ليس أمراً غريباً  ينمو الشعر لفترة ثم يسقط ليبدل بشعر جديد.    في العادة يفقد الشخص نحو 150 شعرة في اليوم.    إن زادت كمية الشعر المفقودة عن هذه النسبة  قد يشير هذا إلى مشاكل في التغذية أو في الهرمونات  (تعاني النساء عادة... [اقرأ المزيد]

             من المفاتيح الهامة للبرنامج التنحيفيلقد اتخذت القرار المناسب لتخسري الاوزان الزائدة وإليكِ هذا المفاتيح للبرنامج التنحيفي:- 1- لا مستحيل مع الارادة:لقد قررت كم من الكيلوات لديك وتودين التخلص منها.    وغير مجد قولك بأن زيادة الوزن عندك كلما كانت كبيرة كلما كان الصراع للتخلص منها أكبر ومع ذلك فإنه من غير... [اقرأ المزيد]

             هل الأكل بين الوجبات مفيد أم ضار ؟   يعتمد هذا على نوع الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الأساسية، يمكن أن يؤثر بالسلب أو بالإيجاب على نظامك الغذائي ومستوى التمارين الرياضية التي تقوم بها. تحتوي الأطعمة الخفيفة على 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يومياً. وتناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات لها بعض... [اقرأ المزيد]

              صحتك بمطبخك   عنوان الحلقة فوائد الخيار الأسم النباتي: قاوون سنطاوياسم العائلة: قرعياتالجزء المستخدم: الثمار الوصفالخيار عشبة تنمو على سطح الارض تعيش لمدة سنة.    أوراقها عريضة قلبية    بيضوية الشكل وذات وبر شائك. انتشارهكان يزرع قديماً في مصر واليونان والصين.    أما... [اقرأ المزيد]

              صحتك بمطبخك عنوان الحلقة الشمندر السكري   عنوان الحلقة ..الشمندر السكري الاسم النباتي :الشمندر اسم العائلة :سرمقيات الجزء المستخدم: الجذور الوصف الشمندر السكري ثمرة ملساء جذرها ممتلىء,أوراقها بيضوية الشكل أو مستطيلة بيضوية,أزهارها خضراء وكثيفة. الانتشار نما الشمندر السكري أولاً في شمال أوروبا,اما اليوم فيزرع في مختلف... [اقرأ المزيد]

              فاكهة الرشاقة الأولى الفراولة   الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر  كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط. وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب وتساعد على التئام... [اقرأ المزيد]

            جمالك يدوم مع فيتامين c مؤكد أن الغذاء الغني بالفيتامين c والذي يمكن أستخلاصه من الخضار والفاكهة من الداخل يخدم جمالك على نطاق واسع     ولكن ماهو تأثير هذا الفيتامين على الجمال إذا ما تم الإستعانة به كغذاء من الخارج     عبر الكريمات المحضرة من الليمون الذي يعتبر في طليعة الفاكهة الغنية بالفيتامين c . فالأعتماد على... [اقرأ المزيد]

            جربي تبييض أسنانك منزلياً   إذا كنت لا تستطيعين تحمّل التكلفة العالية لتبيض أسنانك في عيادة طبيب الأسنان، فلا تيئسي.    هناك العديد من أنظمة تبيّض الأسنان المنزلية التي تعطي نتائج فعّالة جدا بدون كسر ميزانيتك.    إن تبيّض أسنانك بضعة ظلال ستحسّن من احترامك لذاتك كثيرا وهي سهلة التطبيق. . استشيري طبيب أسنانك... [اقرأ المزيد]

               بصفة مستمرة واظبي على تناول اكواب الشاي   عزيزتي حواء.  واظبي على تناول الشاي نظرا لفوائده الطبية التي لا تعد ولا تحصى لما يحتويه من فيتامينات  هي: الفيتامين (C): يحتوي على نسبة لا بأس بها من الفيتامين سي الذي يقوي خلايا الدماغ والجسم  ويزيل التعب والارهاق    ويقوي مناعة الجسم في وجه الامراض  ومن اخطر المؤثرات... [اقرأ المزيد]

                 نصيحة حتى لا تنهاري  ما بين الوجبات   انه من الصعب احياناً المقاومة تجاه الرغبة في الاكل (المضغ).    واليك بعض الحيل التي تساعدك على الصمود في وجه الاغراءات. 1- اشربي بقدر الامكان: حاولي ان لا تتركي من يدك قارورة المياه المعدنية: في المكتب في سيارتك في شنطتك في غرفتك وأيضاً في كل حجرة من حجرات البيت لو امكن.    فسوف... [اقرأ المزيد]

                صحتك بمطبخك عنوان الحلقة  فوائد البندورة     الاسم النباتي: بندروة اسم العائلة: باذنجانيات الجزء المستخدم: الثمار الوصف البندورة ثمرة ذات ساق ضعيفة, متدلية وكثيرة الاغصان, وتعيش لمدة زمنية قصيرة. الانتشار نمت اولاً في البيرو والايكوادور, ثم عرفت في المكسيك وأوروبا والمدن الواقعة جنوب شرق اسيا.    وهي تزرع اليوم في مختلف... [اقرأ المزيد]

                وجبة صحية من المقبلات والمشهيات    * المقادير: 5 ثمرات طماطم متوسطة الحجم 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح وفلفل ثوم مفري * الطريقة: - في إناء كبير الحجم، تتبل الطماطم بجميع المكونات السابقة. - ترص في صينية، وتوضع في فرن ساخن. - تخبز الطماطم في الفرن حتى تنضج. - تقدم وهي ساخنة. * تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.... [اقرأ المزيد]

                  نصيحة لتحصلي على  التألق الكامل    حتى يبدو ماكياجك جميلا وجذابا  عليك اتباع بعض الخطوات لتحصلي على التألق الكامل    فإذا كانت طريقة وضعه جيدة  وبشرتك غير نظيفة وغير مهيأة لاستقباله  فلن يظهر كما تريدين    حتى لو حرصت كل الحرص على أن يظهر كاملا، لذا اهتمي ببشرتك أولا قبل وضع الماكياج.    فالبشرة تحتاج إلى تنظيف... [اقرأ المزيد]

                  الشاي الاخضر وصحة  القدم   قطرات من زيت الشاي الاخضر, او بعض اوراقه الغضة, تشجعك على خلع حذائك دون خجل من الرائحة الكريهة الناتجة عن تعرق الاقدام    هذا ما اثبتته دراسة شاملة قام بها فريق متدرب في حقل الابحاث, شمل مجموعة طلاب في جامعة سنغافورة, اذ اثبتوا في تجاربهم ان الشاي الاخضر هو العلاج السحري لتضرر الانوف من رائحة الاحذية... [اقرأ المزيد]

                  أرق العينين مؤشر  لأمراض خطيرة   السواد تحت العينين مشكلة صعبة تؤرق معظم الفتيات ، وقد حذر أطباء ألمان من أن ظهور سواد أو أكياس تحت العينين والقنوات الدمعية قد يكون عارضاً لوجود أمراض خطيرة في الجسم . وذكر الأطباء كلما كانت الأوعية الدموية غامقة كان السواد حول العينين الناجم عن تكون الصبغيات أوضح، وكلما كان... [اقرأ المزيد]

                   تناولي وجبات أكثر  تنحفي أسرع   لدى كل منا مورثات ثقافية غذائية خاطئة تصيبه عادة بالبدانة  هل أنت واحدة من هؤلاء الناس ؟  إذا كانت إجابتك بنعم فأنت في حاجة إلى أن تساعدي نفسك أولاً باتخاذ القرار بالتخلص من وزنك الزائد    أما الخطوة التالية فتكون بتصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة . مها بشري اختصاصية التغذية السعودية... [اقرأ المزيد]

                قناع لتقشير الوجه وتنشيطه  بخطوتين   الخطوة الاولى: قشري قطعة طازجة من الخوخ وضعيها في قدر, ثم اضيفي 3 حبات من الفراولة وحاولي ان تسحقيها بشوكة تحصلي على مزيج متجانس. خذي كمية صغيرة من المزيج (واتركي الباقي للخطوة الثانية)  وافركي بها الوجه والعنق لدقيقتين. ستنعم هذه الوصفة البشرة وتخلصك من الخلايا الميتة,... [اقرأ المزيد]

                لمن تعشق الشباب الدائم   نقدم هنا بعض الملاحظات الهامة عن الصلصال لما فيه من فوائد كثيرة الى كل عاشقة شباب. يعتبر الصلصال من أكثر العلاجات الطبيعية نجاحا وفعالية في علاج البشر، نظرا لا حتوائه على مجموعة معادن ضرورية، تعمل على شد الجلد وتنشيطه والمحافظة على متانته، مما يساهم في تأخير شيخوخته، ويحفظ شبابه الدائم، وهو متوفر بالأسواق... [اقرأ المزيد]

                 ما هي الاغذية المضادة للاكتئاب؟   إن الجمال ليس جمال الشكل بقدر ما هو جمال النفس والروح    لذا حافظي عليهما بالغذاء الذي يخرجك من دائرة الاكتئاب    وذلك باتباع أغذية صحية متوازنة غنية بالعناصر الغذائية وبشكلها الصحيح    وإلا فلن تنعمي بجاذبيتك ما لم تحرصي على صحتك النفسية    التي تنعكس على شكلك الخارجي حين تظهر علامات... [اقرأ المزيد]

                كيفة المحافظة على الشعر بعد الصبغة؟   هل لاحظت أنه بعد مرور حوالي أسبوعين على صبغ الشعر، يبدأ اللون يبهت؟ لا يبهت للغاية ولكن لدرجة أنه لا يعود يبدو حيوياً وأنيقاً كما كان عند أول صبغه.    بالإمكان تخفيف حدة بهتان اللون باستعمال منتجات تقوية وتثبيت اللون بعد الصبغة وتكون المادة الأساسية فيها نباتية . عندما توضع هذه المنتجات... [اقرأ المزيد]

              رجيم خاص للجزء السفلي  من الجسم   تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق ، خاصة فى النساء فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الرجيم الذي يخلصك من الزيادة في الوزن من المنطقة السفلى من الجسم. ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون... [اقرأ المزيد]

            العوامل المساعدة لنجاح  ريجيم السعادة   هناك العديد من الأكلات التي تسرق النوم من العين والتي تؤدي للسهر والتي تؤدي للأرق    وأكلات تسد النفس  ومشروبات " ترد الروح "  ومأكولات تسبب الحزن والاكتئاب ولا أحد ينجو من الاكتئاب حتى للحظات وبعض الناس يعاني من الاكتئاب لأيام وسنوات وهو شعور طبيعي يحدث في غالب الأحيان نتيجة للعديد من العوامل... [اقرأ المزيد]

              عــــــــــ5ــــــادات سيئة يجب  أن تتوقفي عنها   إليك خمس عادات حول العناية بالجسم والجمال تعد عادات سيئة و يجب عليكِ أن تتوقفي عنها. 1. هل تحركي فرشاة مجمل العيون داخل العلبة على أمل الحصول على المزيد من المنتج؟ لا تتعبي نفسك، لن يخرج منتج سحري من الداخل.    تحتوي علبة مجمل الرموش على قطعة دائرية حول المدخل تعمل على التخلص من... [اقرأ المزيد]

            التوابل: من المطبخ الى  صيدلية المنزل   يؤكد أخصائيو التغذية أن بعض التوابل تستحق أن تنقل من المطبخ إلى رفوف صيدلية المنزل لما لها من فوائد طبية وصحية بعد أن أثبتت الأبحاث أن فيها مكونات طبيعية تدمر الميكروبات والفطريات وتقاوم التسمم الغذائى وتفيد فى علاج الأمراض. إن تناول الزنجبيل مفيد فى علاج احتقان الحلق وتنشيط الدورة الدموية... [اقرأ المزيد]

                مشاكل جمالية وحلول غذائية   أثر الغذاء على خشونة البشرة وتجعدها : تشكل تجاعيد البشرة عاملا من عوامل الشيخوخة المبكرة   وهذا ظهور طبيعي في المرحلة العمرية المتعارف عليها   وهي غالبا ما تبدا بالبروز في سن الخامسة والعشرين كحد أدنى   وتزداد حدتها كلما مرت السنين   وكلما أهملت     ولكن هناك بعض التجاعيد تظهر نتيجة... [اقرأ المزيد]

              صلصات خفيفة في إطار  الحمية الغذائية   هذه الصلصات هي بحق جديرة بتقوية النكهة (الطعم) لاصناف الصحون البسيطة كما ولأصناف الصحون الاكثر تدبيراً. ففي إطار نظام الحمية الغذائية (الريجيم) التنحيفية يكون المناسب جعلها خفيفة لدرجة عدم إزالة طعمها. أ – صلصات الخل بالرغم من تسميتها بصلصات الخل ولكنها غنية بالزيوت, وذلك حيث إننا... [اقرأ المزيد]

                إبعدي عن شعرك خطر  الشيب المبكر   قومي بنقع ملعقة صغيرة من زهر ورد السياج في كوب من الماء المغلي لمدة 6 دقائق وبعد أن تصفية اشربي منه فنجانان في اليوم لمدة أسبوع  ثم توقفي عن العلاج لمدة شهر ثم عودي للعلاج لأسبوع واحد. قومي بنقع القليل من أوراق وجذور القراص في نصف ليترمن الماء ونصف ليتر من الخل لمدة 3 ساعات وبعد أن تصفيه... [اقرأ المزيد]

                صحتك بمطبخك  عنوان الحلقة.فوائد الفجل بساعد فى شفاء 10 أمراض عنوان الحلقة / (الفجل). الاسم النباتي: الفجل المزروع. اسم العائلة: صلييبات. الجزء المستخدم: الجذر والأوراق الخضراء. الوصف : نبتة خشنة تنمو بسرعة,تعيش لمدة سنة أو سنتين,وجذرها ممتلىء. أوراقها ريشية قيثارية أو ريشية انشقاقية الشكل,لون أزهارها أبيض أو أرجواني فاتح,ثمرتها... [اقرأ المزيد]

                لماذا ينحف الرجل قبل المرأة ؟ غالباً ما يبدي الرجل الممتلئ سروراً لانه امتنع عن الخبز والكحول والسكريات لكي يرى كيف سيصبح وزنه طبيعياً وبشكل سريع هو تقرير حزين لكل تلك النساء اللاتي يجهدون بثبات في المداومة على الرجيم من أجل اضاعة كيلو او اثنين بعناء ليسترجعوها بعد فترة قليلة. ان عملية التحول الغذائي عند الرجل تتم بطريقة انه يحرق... [اقرأ المزيد]

                أنـ7ـــواع من العلاج مفيدة  فى إزالة الكلف العلاج الاول:  يتكون من: - ازهار النرجس. - الخل. اسحقي ازهار النرجس  ثم امزجيها مع القليل من الخل وامسحي بها مكان الكلف. العلاج الثاني:  يتكون من: - عصير السلق. - زيت الخروع. - خل. - طحينة. - ماء الورد. امزجي كميات متساوية من عصير السلق وزيت الخروع والخل والطحينة وماء الورد  ثم... [اقرأ المزيد]